mindan_side
民団新聞最新記事 民団新聞バックナンバー
民団新聞購読手続き
●お知らせ
●民団本部・支部ニュース
●在日生活相談 Q&A
●民族教育とオリニ事業
●地方参政権
●K-スポーツ
●ウリ民俗
●在日就職情報
●韓国観光ニュース
●韓国東西南北
●コラム・布帳馬車
●エッセイ・コーヒーブレイク
●すばらしき同胞&この人この顔
●とっておき韓日通訳秘話
●民団と在日同胞の統計
●便利住所録
●民団地方・支部のホームページ
本国事務所(韓国)
韓国電子政府
TeenKorean

 

Home >> 韓国料理 >> 韓国料理レシピ
イカと野菜チヂミ

野菜をふんだんに使った韓国家庭の定番料理の一つだ。数多いチヂミ料理の中で現代風にアレンジした今回の料理は、日本のさつま揚げに似て歯ごたえもよく、子どものおやつや酒のおつまみにもおいしくいただける一品。

 あつあつのチヂミは作り方が簡単なので、即席料理として覚えておくと便利だ。

◇ イカ…1杯
◇ 牛挽き肉…100グラム◇ジャガイモ…1個
◇ ニンジン…3分の1本
◇ 玉ネギ…2分の1個
◇ 長ネギ…1本
◇ 小麦粉2分の1カップ
◇ 卵…1個
◇ 水…2分の1カップ
◇ 塩、サラダ油…少々
  1. イカはスミ袋を破らないように注意しながら、足と内臓を取りだす。
  2. イカの胴体からエンペラをはずし、皮を剥いてきれいに洗い、内側に張り付いている半透明な軟骨を引き抜く。
  3. 軟骨がついていた部分から包丁を入れて切り開き、乾いたふきんで水気を拭き取り、身の内側の薄皮をつまむようにして取り除く。
  4. 開いたイカを縦半分に切り、二枚のイカにお湯をかけた後、1センチの幅に切り分ける。
  5. ジャガイモは皮を剥いてすりおろす。
  6. ニンジン、玉ネギはそれぞれ細切りにする。
  7. 長ネギはニンジン、玉ネギと同様、真ん中の芯を除いて細く千切りにする。
  8. ボウルに切っておいた材料を入れ、牛挽き肉、小麦粉、卵、水、塩を加えて混ぜる。
  9. 熱したフライパンに油を多めに入れ、8の材料を、お玉1杯分ずつすくい入れ、きつね色になるまで焼く。
  • 好みにより水の分量を調節するとよい。
  • ニンジンが苦手な人には、ジャガイモといっしょにすりおろして入れると色も鮮やかでよい。
■カロリー = 984カロリー
■タンパク質 = 82.7グラム
■脂肪 = 43.5グラム
■糖分 = 72.1グラム
■調理時間 = 約20分
■材料 = 4人分
民団に対する問い合わせはこちらへ :: Copyright by Mindan. All Rights Reserved. ::