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Home >> 韓国料理 >> 韓国料理レシピ
ナスの冷やしスープ

ナス冷やしスープは、辛さ控えめで子供やお年寄りにも優しく、カロリーを気にする女性たちにも、喜ばれる逸品料理だ。だしをふんだんに使ったスープのうまみは暑ささえ忘れさせてくれる。

 スープをおいしく仕上げるには、やはり「だし」が決め手。市販のだしの素を利用するのもよいが、昆布と煮干しで丁寧に取っただしの味にはかなわない。

◇ ナス…3個
◇ 醤油…中さじ2
◇ 刻みニンニク・ネギ…各中さじ1
◇ ゴマ…中さじ1
◇ 唐辛子粉…中さじ1
◇ だし用
  (昆布…長さ15センチ一枚、煮干し…20グラム、塩、酢、砂糖…少々、水…4カップ)
  1. 昆布は半分に切り、固く絞ったぬれぶきんで両面を丁寧にふいて、だしが出やすいようにはさみで切り目を入れる。
  2. 鍋に水2カップを入れ、火にかけて煮立つ直前に昆布を鍋から出し、鍋を火からおろして氷水で冷ます。
  3. 煮干しは、腹ワタと頭を取り、残りの水2カップに煮干しを入れ、中火にかけて煮立つ直前に弱火にしてアクと泡を取りながら、10分間煮る。
  4. 火を止めて煮干しが沈むのを待って、ぬれぶきんを通して静かにこし、昆布だしと同様、氷水で冷ます。
  5. ナスは柔らかいものを選び、ヘタを取った後、10分間蒸し、串が刺してすっと通ったら蒸し器から出して縦に手で裂く。
  6. 冷ましておいた昆布だしと煮干しだしを合わせて塩、酢、砂糖で味を整える。
  7. ボウルに裂いたナス、醤油、刻みニンニク、刻みネギ、ゴマ、唐辛子粉を入れ、味がよく浸みるように混ぜる。
  8. 8のナスを器に入れ、7のスープを注ぐ。
  • 具は、ナス以外にワカメ、キュウリなどを利用してもよい。
■カロリー = 72カロリー
■タンパク質 = 2.6グラム
■脂肪 = 0.7グラム
■糖分 = 14.1グラム
■調理時間 = 約40分
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